오메가3 권장량

오메가3 똑똑하게 먹기-오메가3 권장량, 언제, 어떻게 섭취해야 할까?

오메가3 권장량 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 건강, 염증 관리 등에 도움을 주는 필수 지방산입니다. 건강한 성인의 경우 하루에 EPA와 DHA를 합쳐서 250~500mg 정도의 오메가3를 섭취하는 것이 권장됩니다. 오메가3는 주로 지방이 많은 생선이나 식물성 기름에서 얻을 수 있으며, 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 그러나 …

초등저학년 책

문고판 입문용 초등저학년책 -우당탕탕야옹이 읽기책/마르가리타의 모험

초등저학년책 두가지 시리즈- 지난번 우당탕탕야옹이 그림책 시리즈에 이어 이번엔 같은 작가님의 읽기책 시리즈들을 소개합니다. 비교적 최근에 출간된 우당탕탕 야옹이 시리즈의 읽기책은 그림도 많고 글밥도 적은 편이라 줄글책 입문용으로 보기 너무 좋은 책입니다. 글밥이 적기도 하지만, 한 챕터도 서너장으로 짧게 짧게 구성되어있어요. 마르가리타의 모험 시리즈…

마그네슘 일일 권장량

필수 미네랄- 마그네슘 일일 권장량, 역할은?

마그네슘 일일 권장량 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 에너지 대사, 신경 전달, 근육 수축, 뼈와 치아의 건강 등에 관여합니다. 그러나 현대인들은 가공식품이나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면서 마그네슘 결핍에 시달리고 있습니다. 마그네슘 결핍은 …

밀레니엄 시리즈

밀레니엄 시리즈: 북유럽 소설로 당신을 이끌어줄 작품

스웨덴의 작가 스티그 라르손과 다비드 라게르크란츠가 쓴 《밀레니엄 시리즈》는 젠더 폭력, 부패, 파시즘 등 사회 문제를 다루면서도 흥미진진한 스토리와 독특한 캐릭터들을 선보인 소설이다. 이 시리즈는 세계적인 베스트셀러로, 영화와 드라마로도 다양하게 재탄생 했다. 그런데 이 소설은 왜 이렇게 많은 사람들의 관심을 끌었을까? 그 비밀은 바로 소설의 주인공들과 그들이 맞서는 사회적 문제들에 있다. 구입해두고 천천히 읽던 시리즈를 완독한 기념으로 작품에 대해 정리해본다.

기사단장죽이기

기사단장 죽이기 1,2권: 무라카미 하루키의 현실과 비현실의 경계를 넘나드는 이야기

무라카미 하루키의 소설 ‘기사단장 죽이기’는 현실과 비현실이 절묘하게 융합된 하루키 월드의 결정판이라 불리는 작품입니다. 이 글에서는 무라카미 하루키는 어떤작가인지, 이 책은 어떤 이야기를 담고 있으며, 어떤 의미와 메시지를 전달하고자 하는지 파악해보고, 제가 읽으면서 느낀점과 기적에 남는 구절들을 기록해보려 합니다.

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